冷えは女性の大敵、坐骨神経痛の大敵。
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若い頃はそんなに気にならなかった冷え。
でも、いつの間にか冷え性に悩まされる、
そういう女性は多いです。
なぜ冷え性になるのか?
原因はたくさんあると思います。
そもそも冷えてしまう環境にいる時間が長い。
年齢とともに血の循環が悪くなり、
手足が冷える、、等々。
エアコンからの冷えの人も多いですね。
とにかくからだを冷やしてしまう要素はたくさんあります。
いつの間にか冷え性になってしまっているわけですが、
坐骨神経痛と冷えも関係しているようです。
寒い時期に神経痛が治りにくいのはからだが冷えているからです。
冬場の寒い時期は、
『筋肉も縮こまり血流も悪くなるから治りにくい』
とお医者様に言われました。
じゃぁ、血流が良くて冷えないからだになれば
坐骨神経痛は治るということですよね。
私は普段から冷え性であることの自覚はありますが、
先日、友人と一緒に岩盤浴に行ったとき、
私の汗の出ないことに驚きました。
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3人と行ったんですが、一人は普段から運動しているので、
10分過ぎた頃にはかなり汗が出てるのですが、
私はサラサラです。
あと10分経った頃にはもう一人の友人も汗が出てきてますし、
運動をしている方の友人はもうびちゃちゃに服が濡れてます。
そのときの私はまだサラサラです。
このことを整骨院の先生に話したら、
「それはまずいですよ。
熱がからだにこもりやすくなってるから、
熱中症になりやすいですよ、、、」と。
危ないじゃないですか!どうにかしないと、、、。
新陳代謝のいいからだに体質改善です!
色々考えました。
代謝を上げるのに何をすればいいのか、、。
血流を良くするには
凝り固まった筋肉をほぐさないといけないし、
筋を伸ばしたり、
汗をかくように代謝も上げて、、、。
私が行きついた結論はホットヨガです。
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神経痛もだいぶんよくなってまして、
リリカはまだ夜だけ飲んでますが、
痛いというほど痛みはもう感じないので、
ある程度の運動ならできそうです。
早速ホットヨガの体験に申し込み、
月に4回通うことにしました。
中高年の代謝をあげるのにホットヨガはおすすめです。
ホットヨガって何?っていう人もいますよね。
私もそうでした。
ヨガなわけですが、高温多湿な部屋で行うヨガです。
室温が36度くらいで湿度も高いです。
水を飲みながらヨガをやって、
汗をいっぱいかきます。
まだ私はそんなに汗は出ませんが、
終わってからも数時間はからだの中が温まってます。
なかなか難しいポーズもありますが、
なんとかやってます。
これだけからだが温まったり汗が出ることもないので、
かなり気持ちいいですよ。